Tag: well-being

Odnaleźć wewnętrznego nauczyciela

Duch + Ciało

Złap oddech

Odnaleźć wewnętrznego nauczyciela

O tym, że joga opiera się bardziej na szanowaniu niż pokonywaniu własnych ograniczeń, a także jak wybrać odpowiedni dla siebie rodzaj jogi – mówi Kirti Gahlawat, wielokrotna mistrzyni świata w jodze.

Agnieszka Rostkowska

Medytacje na wiosnę 2020

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

Medytacje na wiosnę 2020

Do kontemplacji i refleksji z lekkością i poczuciem humoru zaprasza

Medytacje na zimę

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Medytacje na zimę

Każde z tych ćwiczeń możesz rozpocząć od 5–10-minutowej medytacji, podczas której śledzisz swój naturalny oddech. Niezależnie od tego, czy jest spokojny, czy szybki, głęboki czy płytki. Nie robisz nic więcej, po prostu pozwalasz oddechowi być takim, jaki jest. Pozwól sobie na łagodną eksplorację swoich myśli i uczuć – zaprasza

Medytacje na lato

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Medytacje na lato

Pozwól sobie na swobodną eksplorację, lekkość i poczucie humoru. Pomedytuj latem.