Page 18FCEBD2B-4FEB-41E0-A69A-B0D02E5410AERectangle 52 Przejdź do treści

Czas równowagi!

W jesiennym „Przekroju” szukamy spokoju i pokoju. Zastanawiamy się, jak w przyszłości będzie wyglądać praca i jakie umiejętności już dziś warto pielęgnować. Poznajemy Indie i zachwycamy się polską jesienią. Do tego wielki temat – joga! Czym tak naprawdę jest, a z czym jest nieraz mylona? I jeszcze: odważnie o lęku, chmury i wiatry, pomarańcz w każdej odsłonie, rude lisy i kombucha.

Już jest nowy „Przekrój”!

220 stron do czytania przez trzy miesiące. „Przekrój” w nowym formacie jest wygodniejszy do przeglądania i idealnie mieści się w skrzynce pocztowej. Zamów i ciesz się lekturą – tylko tutaj w niższej cenie. Sprawdź!

Przekrój
Garstka praktycznych informacji o dopaminie, oksytocynie, serotoninie i endorfinach.
2021-06-18 09:00:00
zdrowe życie

Chemia szczęścia – zapanuj nad hormonami

Chemia szczęścia – zapanuj nad hormonami
Czyta się 1 minutę

Dopamina

Uruchamia mechanizm nagrody:

– dokończ zadanie,
– zadbaj o siebie,
– zjedz coś pysznego,
– celebruj drobne sukcesy,
– wyjdź na świeże powietrze.

Serotonina

Stabilizuje nastrój:

– medytuj,
– biegaj,
– wystaw się na słońce,
– spaceruj,
– pływaj.

Endorfiny

Wywołują entuzjazm:

– śmiej się,
– ćwicz,
– używaj olejków eterycznych,
– zjedz gorzką czekoladę,
– oglądaj komedie.

Oksytocyna

Wzmacnia przywiązanie:

– pobaw się z psem,
– spędź czas z dzieckiem,
– przytulaj bliskich,
– praw komplementy,
– potrzymaj kogoś za rękę.

ilustracja: Mieczysław Wasilewski
ilustracja: Mieczysław Wasilewski

Data publikacji:

okładka
Dowiedz się więcej

Prenumerata
Każdy numer ciekawszy od poprzedniego

Zamów już teraz!

okładka
Dowiedz się więcej

Prenumerata
Każdy numer ciekawszy od poprzedniego

Zamów już teraz!