Tag: relaks

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

Cała naprzód!

Codzienność przypomina rozpędzoną karuzelę z zadaniami. Zdecydowanie łatwiej spaść z niej ze zmęczenia niż choćby odrobinę zwolnić jej bieg.

Paulina Wilk

Po co nam cisza?

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Po co nam cisza?

Aby dowiedzieć się, kim jesteśmy. Cisza jest bliska medytacji. Daje szansę wejścia w nią. W ciszy można usłyszeć więcej, a przede wszystkim – usłyszeć siebie.

Dominika Bok

Duch + Ciało

Złap oddech

Oddychaj tęczą

To proste ćwiczenie oddechowe rozluźni cię i pomoże przetrwać monotonne jesienne wieczory.

Dominika Bok

Duch + Ciało

Promienne zdrowie

A to mata!

Połóż się i spokojnie oddychaj, a reszta zrobi się sama. Krótka sesja na macie najeżonej kolcami sprawi, że poczujesz się lepiej.

Sylwia Niemczyk