Szukaj

Eukaliptusowy, sosnowy, lawendowy czy goździkowy – każdy z nich można stosować dla zdrowia.

Poznajcie proste i skuteczne sposoby na zachowanie zdrowia, które słynny jogin rekomendował już 100 lat temu.

Kiedy wydychamy za dużo dwutlenku węgla, nie jesteśmy w stanie odpowiednio dotlenić organizmu. Brzmi jak paradoks? Tak, ale to prawda.

Gdy chcesz się uspokoić, rozbudzić albo zmobilizować ciało do większego wysiłku, na pomoc wezwij oddech. Te proste techniki przynoszą natychmiastowe efekty.

Morsowanie morsowaniu nierówne. W metodzie Wima Hofa nie chodzi tylko o to, by wejść do lodowatej wody. To praktyka z kategorii ucieleśnienia, bycia obecnym. Wtedy naprawdę tego doświadczamy i korzystamy, by ostatecznie być silnymi, zdrowymi i szczęśliwymi. Z Andrzejem Hrycajem, instruktorem metody Wima Hofa rozmawia

Lekarstwo na chorą duszę? Oczywiście joga. Ale tym razem praktykowana w niestandardowych warunkach – na śniegu lub w wannie wypełnionej lodem.

To proste ćwiczenie oddechowe rozluźni cię i pomoże przetrwać monotonne jesienne wieczory.

Poczuj swoją wolność decydowania albo pomóż sobie odpuścić trudne emocje.

Już pierwsza lekcja oddychania zmniejszyła stres i przyniosła spokojny sen. O swoich doświadczeniach z dotlenianiem ciała, naukowcach i nauczycielach tej sztuki oraz o tym, ile trwa oddech idealny, pisze

I ty możesz kontrolować oddech, by zmniejszyć stres i zapanować nad emocjami. Praktyczne techniki stosowane przez zawodników poleca psycholog sportowy

Według Wikipedii rodzajów medytacji jest ponad 40. Znaczna część z nich ma udowodnione działanie na zdrowie fizyczne, psychikę, a nawet funkcjonowanie i strukturę mózgu. I wbrew stereotypowi może, ale wcale nie musi mieć nic wspólnego z religią czy wiarą. O wschodnich technikach pracy z umysłem opowiada Tomasz Stawiszyński.

Wdech, wydech – i tak około 20 tys. razy na dobę. No przecież nic łatwiejszego! Samo się dzieje. Tymczasem lekarze uważają, że zatracamy umiejętność głębokiego, naturalnego oddychania, jeszcze zanim pójdziemy do szkoły.

Wdech, wydech. Odetchnijmy z ulgą: pneuma sprawia, że i my, i kosmos jesteśmy całością i w dodatku rozumnie nami kieruje. Oczywiście jeśli wierzyć starożytnym filozofom. Pisze Paweł Janiszewski.