Tag: medytacje

Dlaczego tak trudno pozbyć się obsesyjnych myśli – i jak im zaradzić

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Dlaczego tak trudno pozbyć się obsesyjnych myśli – i jak im zaradzić

Spróbuj nie myśleć o swoich dłoniach. Gwarantujemy – będziesz o nich myśleć przez następne pięć minut.

Robby Berman

Medytacje na zimę

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Medytacje na zimę

Każde z tych ćwiczeń możesz rozpocząć od 5–10-minutowej medytacji, podczas której śledzisz swój naturalny oddech. Niezależnie od tego, czy jest spokojny, czy szybki, głęboki czy płytki. Nie robisz nic więcej, po prostu pozwalasz oddechowi być takim, jaki jest. Pozwól sobie na łagodną eksplorację swoich myśli i uczuć – zaprasza

Cztery krótkie medytacje na jesienne pogody

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Cztery krótkie medytacje na jesienne pogody

Do medytacji zaprasza

Medytacje na lato

Duch + Ciało

Pogoda ducha

Medytacje na lato

Pozwól sobie na swobodną eksplorację, lekkość i poczucie humoru. Pomedytuj latem.