Tag: stres

Świetny spokój
Duch + Ciało
Złap oddech

Świetny spokój

Nie wiń siebie za to, że cierpisz. Receptą na poprawę nie jest „starać się bardziej”. Istnieją lepsze sposoby na to, by odnaleźć radość w zgiełku. Fragment książki „Mindfulness. Trening uważności”.
Mark Williams, Danny Penman
(U)ważne
Duch + Ciało
Złap oddech

(U)ważne

Ludzie cierpieli, a lekarze nie umieli im pomóc. Szukano nowych metod uśmierzania bólu i stresu, tymczasem one istniały od zawsze. Każdy człowiek ma je w sobie – mówi Jon Kabat-Zinn, biolog molekularny, który prawie pół wieku temu wprowadził techniki medytacyjne do zachodniej medycyny i psychologii.
Sylwia Niemczyk
Punkty mocy
Duch + Ciało
Złap oddech

Punkty mocy

Wystarczy kilkanaście sekund, by się rozbudzić albo pozbyć bólu głowy, przekonuje ajurwedyjska lekarka Nisha Manikantan.
Agnieszka Rostkowska
Chwila (nie)uwagi
Świat + Ludzie
Marzenia o lepszym świecie

Chwila (nie)uwagi

Brytyjski pisarz Johann Hari wzywa do buntu wobec mechanizmów polujących na naszą uwagę.
Paulina Wilk
Siedem zasad zdrowia
Duch + Ciało
Promienne zdrowie

Siedem zasad zdrowia

Kluczem do dobrej kondycji fizycznej jest nasze nastawienie do świata i do samych siebie. Myśli i uczucia mają większy wpływ na ciało, niż mogłoby się wydawać.
Gabor Maté
Jak zadbać o zdrowie mózgu?
Duch + Ciało
Promienne zdrowie

Jak zadbać o zdrowie mózgu?

Utrzymanie mózgu w dobrej formie pozwala opóźnić demencję i poprawia jakość naszych relacji z ludźmi. Oto siedem praktycznych wskazówek „treningowych”.
James Goodwin
Czego boją się ptaki? – rozmowa z Adamem Zbyrytem 
Świat + Ludzie
Wiedza i niewiedza

Czego boją się ptaki? – rozmowa z Adamem Zbyrytem 

Krótkotrwały pik stresu nie szkodzi, może nawet być dla ptaków sprzymierzeńcem. Gorzej, jeśli z niewiedzy lub beztroski fundujemy im stres chroniczny. Z przyrodnikiem Adamem Zbyrytem, autorem „Krajobrazu strachu”, rozmawia
Grzegorz Przepiórka
Jak oddychać?
Duch + Ciało
Złap oddech

Jak oddychać?

Lekarze uważają, że zatracamy umiejętność głębokiego, naturalnego oddychania, jeszcze zanim pójdziemy do szkoły. Tymczasem oddech wpływa zarówno na pracę mózgu, układu odpornościowego i limfatycznego, a także usprawnia metabolizm.
Katarzyna Sroczyńska