Page 18FCEBD2B-4FEB-41E0-A69A-B0D02E5410AERectangle 52 Przejdź do treści

Szanowni Państwo!

Wiele osób spośród naszych Czytelników i Czytelniczek wybiera tradycyjną drukowaną wersję kwartalnika, ale są także tacy, którzy coraz częściej korzystają z nośników elektronicznych. Dlatego wprowadzamy cyfrową wersję „Przekroju”. Zapraszamy do wykupienia prenumeraty, w której ramach proponujemy nieograniczony dostęp do aktualnych i archiwalnych wydań kwartalnika.

Ci z Państwa, którzy nie zdecydują się na prenumeratę, będą mieli do dyspozycji bezpłatnie 3 „Przekrojowe” teksty oraz wszystkie rysunki Marka Raczkowskiego, krzyżówki, recenzje, ilustracje i archiwalne numery z lat 1945–2000. Zapraszamy do lektury!

wykup prenumeratę cyfrową
Przekrój
Pamiętaj, żeby podejść do tych ćwiczeń łagodnie. W nich nie chodzi o to, żeby czegokolwiek się ...
2018-07-17 17:00:00
Dla głowy i ciała

Dwie medytacje na lato

zdjęcie: Darius Bashar/Unsplash
Dwie medytacje na lato
Dwie medytacje na lato

Pamiętaj, żeby podejść do tych ćwiczeń łagodnie. Jeżeli czujesz, że jakieś wyobrażenie jest w tej chwili zbyt dużym wyzwaniem dla ciebie, to po prostu skup się na swoim oddechu. W tych ćwiczeniach nie chodzi o to, żeby czegokolwiek się pozbyć, ale o to, żeby zobaczyć, jak to jest, gdy przyjrzymy się swojemu życiu z innej perspektywy.

Czyta się 2 minuty

Stan przejściowy i stan podróży

Wyobraź sobie, że udajesz się w długą podróż do jakiegoś konkretnego miejsca. Poświęć chwilę na skupienie się na tym, dokąd chcesz się udać i z jaką intencją. Myśląc jednocześnie o tym wszystkim, co zostawiasz za sobą. Ludzi, miejsca, rzeczy, swoją dotychczasową rutynę. Zastanów się, co potrzebujesz zabrać ze sobą, przede wszystkim koncentrując się na swoich przymiotach, które będą ci potrzebne w odkrywaniu tego, co nowe, a nie na przedmiotach. Może potrzebujesz coś zrobić jeszcze przed podróżą, z kimś się spotkać, coś powiedzieć. Następnie wyobraź sobie, że powoli obrazy tego wszystkiego bledną niczym sen poprzedniej nocy. Może kiełkuje jakaś emocja, smutek z powodu rozstania, obawa o to, co dalej, a może również radość na to, co cię czeka, pewien rodzaj świeżości, która pojawia się w chwili teraźniejszej. Poczucie wolności wobec czegoś, co jeszcze nieznane i nienazwane, a tym samym niemające ograniczeń. Coraz bardziej skupiaj się na celu swojej podróży, myśląc o tym, co będzie, jak już wylądujesz na miejscu.

W trakcie tego wyobrażenia zauważ również, jak to jest być w drodze, kiedy jesteś pomiędzy dwoma punktami, bez związania z tym, co codzienne, rutynowe. Zobacz, jak to jest oderwać się od jednej wersji siebie, która powodowana może być miejscami, osobami czy rodzajem danej aktywności. Jak to jest oderwać się od tego, co zastałe. Zadaj sobie również pytanie o to, czego dowiedziałeś się o sobie w trakcie tej podróży.

Zamów prenumeratę cyfrową

Z ostatniej chwili!

U nas masz trzy bezpłatne artykuły do przeczytania w tym miesiącu. To pierwszy z nich. Może jednak już teraz warto zastanowić się nad naszą niedrogą prenumeratą cyfrową, by mieć pewność, że żaden limit Cię nie zaskoczy?

Światło i cień

Wyobraź sobie, że znajdujesz się w takim miejscu, gdzie nie ma zbyt wiele światła, może to miejsce owiane jest mgłą, może niebo jest zachmurzone, może pada deszcz. Może po prostu jest tam mało światła. Cień. I w trakcie tego wyobrażania pomyśl o tym, jak to jest być w takim miejscu, jak się tam czujesz.

Następnie wyobraź sobie, że to miejsce powoli się rozpogadza. Jakby niebo się otwierało, chmury się rozpuszczały i ukazywało się światło, słońce. Zadaj sobie pytanie, jak teraz się czujesz, jaka była różnica między tymi dwoma rodzajami doświadczeń, jak to jest wyjść z cienia, z zachmurzenia do otwartej, słonecznej przestrzeni. Pamiętając o tym, że one zawsze są przejściowe i niestałe.

 

Data publikacji:

okładka
Dowiedz się więcej

Prenumerata
Każdy numer ciekawszy od poprzedniego

Zamów już teraz!

okładka
Dowiedz się więcej

Prenumerata
Każdy numer ciekawszy od poprzedniego

Zamów już teraz!