Julia E. Wahl
Psycholożka i trenerka uważności.
Czytaj
Dla głowy i ciała
Medytacje na wiosnę 2020
Kwartalnik / społeczeństwo
Do kontemplacji i refleksji z lekkością i poczuciem humoru zaprasza
Czytaj
Dla głowy i ciała
Medytacje na zimę
Kwartalnik / społeczeństwo
Każde z tych ćwiczeń możesz rozpocząć od 5–10-minutowej medytacji, podczas której śledzisz swój naturalny oddech. Niezależnie od tego, czy jest spokojny, czy szybki, głęboki czy płytki. Nie robisz nic więcej, po prostu pozwalasz oddechowi być takim, jaki jest. Pozwól sobie na łagodną eksplorację swoich myśli i uczuć – zaprasza
Czytaj
Co to jest współczucie?
Kwartalnik / społeczeństwo
Nie jest naiwnością, wymaga odwagi, nie warto mylić go z empatią – tłumaczy
Czytaj
Dla głowy i ciała
Cztery krótkie medytacje na jesienne pogody
Kwartalnik / społeczeństwo
Do medytacji zaprasza
Czytaj
Dla głowy i ciała
Medytacje jesienne
Kwartalnik / społeczeństwo
Pozwól sobie na chwilę relaksu i kontemplacji. Zaprasza
Czytaj
Dla głowy i ciała
Medytacje na lato
Kwartalnik / społeczeństwo
Pozwól sobie na swobodną eksplorację, lekkość i poczucie humoru. Do medytowania latem zaprasza
Czytaj
Dla głowy i ciała
Pięć wiosennych medytacji
Kwartalnik / społeczeństwo
Usiądź w słońcu albo w cieniu, popatrz w niebo albo zamknij oczy. Albo idź popracować w ogródku. Niech kiełkuje kontemplacja – zaleca
Zobacz
Artykuł z Kwartalnika
5 wiosennych medytacji ♫
Media / Audio
Usiądź w słońcu albo w cieniu, popatrz w niebo albo zamknij oczy. Albo idź popracować w ogródku. Niech kiełkuje kontemplacja – zaleca Julia E. Wahl.
Czytaj
Dla głowy i ciała
Cztery medytacyjne refleksje na zimowe dni
Kwartalnik / społeczeństwo
Relaksujące i ocieplające medytacje prezentuje
Czytaj
Dla głowy i ciała
Dwie medytacje na lato
Kwartalnik / społeczeństwo
Pamiętaj, żeby podejść do tych ćwiczeń łagodnie. W nich nie chodzi o to, żeby czegokolwiek się pozbyć, ale o to, żeby zobaczyć, jak to jest, gdy przyjrzymy się swojemu życiu z innej perspektywy. Do medytacji zachęca
Czytaj
Dla głowy i ciała
Trzy medytacje na zimę
Kwartalnik / społeczeństwo
Do relaksującej medytacji zimowej zaprasza
Czytaj
Dla głowy i ciała
Dwie jesienne medytacje
Kwartalnik / społeczeństwo
Do medytacji jesienią zachęca
Czytaj
Dla głowy i ciała
By zmysły nie prysły: praktyka rozszerzania uwagi i uważności
Kwartalnik / społeczeństwo
Jak rozszerzyć swoją uwagę radzi
Czytaj
Dla głowy i ciała
Medytacja oddechu
Kwartalnik / społeczeństwo
Skupienie na oddechu nie jest celem samym w sobie, ale narzędziem, które pozwala wrócić do chwili teraźniejszej, do siebie. Jak się zrelaksować pisze